Emanuele Giorgione, wellness gourmet chef, firma “Cuciniamo naturale” e serve in tavola il futuro della cucina: sana, deliziosa e tutta vegetale!
Cucina naturale è quando il cibo diventa strumento di ben-essere senza perdere di vista il piacere del palato e della vista.

Il libro esalta, sin dalle prime pagine, la “bellezza della varietà”. Ci porta alla scoperta del mondo della cucina con i suoi infiniti ingredienti, tra tecniche da sperimentare, strumenti e piatti originali all’insegna dell’innovazione.
Dal dolce al salato, offre ottimi spunti per chi ama la cucina in ogni sua forma e colore!

Cosa troverai in questo libro

In questo libro troverai ricette 100% vegetali, preparate con legumi a volte poco conosciuti, ma facilmente reperibili, impasti con farine integrali come farina di miglio o farina di riso e dessert dolcificati con agave o sciroppo d’acero. Troverai varietà di usi dei legumi (frittelle di melanzane, polpettine di fave, mole di fagioli neri e curry di lenticchie), risotti mantecati senza margarina, primi piatti a base di cereali senza glutine come gli gnocchi al limone o i ravioli di patate dolci. E ovviamente non mancano i vegetali di stagione, i funghi, la frutta secca e i datteri.

Il libro è suddiviso in 6 sezioni: aperitivi, antipasti, creme e zuppe, primi, secondi e dolci.
Tutte le ricette sono preparate utilizzando ingredienti naturali e non trasformati, ovvero non vengono utilizzati prodotti già lavorati dall’industria alimentare (come ad esempio affettati vegetali, alternative al formaggio, salse pronte) o semilavorati (ad esempio i mix pronti).

Cosa non troverai

Non troverai ricette con il glutine (si usano come ingredienti ad esempio seitan, farina di grano o di farro o segale) e non troverai ricette con la soia (ad esempio latte di soia, tofu o salsa di soia).
Questa scelta è dovuta al desiderio di dare alternative a chi desidera adottare un’alimentazione vegetale.

Alternative creative al tofu, alla bevanda di soia, allo yogurt di soia e al tempeh.
Non troverai ricette che contengono glutine perché è un elemento fin troppo presente nella dieta mediterranea e nell’alimentazione globale da sempre.

Questo libro offre un’alternativa a chi per salute, credo, convinzione o semplicemente piacere ha deciso di nutrirsi seguendo uno standard preciso, evitando alcune tipologie di cibi. La totalità delle ricette proposte è quindi priva – oltre che di carne – di glutine, crostacei, uova, pesce, soia, latticini, anidride solforosa e molluschi.